Liigne kaal on tõsine probleem, mis kummitab paljusid inimesi. Esiteks hoolib probleem naistest, sest nad tahavad ilusad välja näha. Räägime sellest, kuidas kodus kiiresti ja ohutult kaalust alla võtta.
Keefir
KEFIR -dieedi jaoks on kaks võimalust.
Esimene hõlmab tasakaalustatud toitumist ja 1–2 klaasi hapu -piima jooki 30 minutit enne sööki. See ei vigasta üldse keha, kuid ei anna kiiret efekti - lisa kilod lahkuvad alles pärast 2–3 kuud.
Teine võimalus on radikaalsem. See hõlmab toitumist 2–3 päeva, eranditult väikese rasvasisaldusega keefiri abil. Peate jooma 1–2 liitrit jooki, jagades selle vastuvõtu 5-6 võrdsesse portsjoniks. Selle tulemusel on täiesti võimalik saavutada 3–4 kilogrammi lähtestamine. Meetod on efektiivne, kuid mitte kõik ei sobi. Esiteks on see vastunäidustatud inimestel, kellel on seedetrakti haigused. Teiseks, need, kellelt kontsentratsioon nõuab tööl, võib tekkida ühe keefiri toitumise tõttu, nõrkus, letargia, unisus ja kerge kõhulahtisus.
Tatar
Tatalu dieet tähendab 1 kuni 2 nädalat kasutamist eranditult tatar. Samal ajal ei saa seda õlis praetud - ütleme, et ainult keedetud tatra. Dieedi mitmekesistamiseks võite kasutada mõnda muud toodet, mis ei sisalda aineid, mis aitavad kaasa rasvakihi kogunemisele. Kolmapäeviti:
- Koledad piimajoogid (keefir, jogurt, Koumisss);
- Õunad, pirnid;
- vesi.
Samuti on lubatud kasutada rohelist teed, tüürimehe, sipelgapuu keetmist. Kõik ülaltoodud viitavad loomuliku päritolu ohututele stimulantidele, mis kiirendavad inimkeha metaboolseid protsesse, mis tähendab, et need teevad kiiremast raskusest vabanemise kiirema protsessi.
Nõuetekohane toitumine
Mõelge igapäevasele dieedile, mis peaks järgima neid, kes soovivad kaalust alla võtta. Allpool on tabel, mis näitab, milliseid roogasid ja millal tuleks päeva jooksul tarbida.
| Kellaaeg | Toode, mida tuleb süüa |
| 07-30, hommikusöök | Kaerapudru piimas pooleks veega kuivatatud või värskete puuviljadega |
| 10-30, teine hommikusöök | Praetud munad |
| 12-30, lõunasöök | Keedetud kanarind ja klii leib |
| 14-30, pärastlõunane suupiste | Roheline tee toiduleivaga |
| 16-30, suupisted | Jogurt, õun |
| 17-30, õhtusöök | Muruli piima ja puuviljadega |
| 19-30, teine õhtusöök | Klaas kefirit |
Oluline on meeles pidada, et tõhusa toidu töötlemiseks ei pea te korraga liiga palju sööma. Selle tehnikate hulk peaks olema vähemalt 4. Üldiselt, seda rohkem on, seda paremad. Neid on antud tabelis 7.
Kui sööte vastavalt määratud skeemile, väsib see kiiresti. Seetõttu saab roogasid varieeruda. Kuid nad teevad seda vastavalt järgmisele reeglile:
- Hommikul - keerulised süsivesikud (puder);
- Lõuna aeg - valk, kiudained (liha, piim, munad, köögiviljad, leib kliidega);
- Õhtu - süsivesikud, kiudained ja kergelt valk (puuviljad, müsli, teraviljad, kääritatud piimatooted).
Toksiinide keha puhastamine
Kaalu kaotamisega tuleb kaasas olla toksiinide keha puhastamine. Saate seda viia tervise kahjustusteta:
- taimsed dekoratsioonid;
- aktiveeritud kivisüsi.
Mõelge neile.
Taimsed dekoratsioonid
Traditsiooniline meditsiin pakub tohutul hulgal ravimtaimede treeninguid, mis aitavad eemaldada kehasse kogunenud toksiine. Üks tõhusamaid sisaldab:
Sobivad ka professionaalse sporditreeneri juhendamisel.
Kehalise kasvatuse osas pole seda liiga palju väärt - peate harjutusi tegema, kuni tunnete tugevat väsimust. Soovitav on keha iga päev laadida. Esimestes etappides võib see olla keeruline, nii et saate seda teha igal teisel päeval.
Teede ja kaalulanguse infusioonid
Veel üks abinõu, mis aitab kiiresti kaalust välja visata, spetsiaalsed taimsed teed ja infusioonid. Nende tootjad ütlevad, et raha kasutamisel ei saa te üldse dieeti järgida.
Kuid te ei peaks lootma ainult teedele. Reeglina tagastatakse vahetult pärast vastuvõtu lõpetamist liigse kaalu probleem uuesti.
Kuid see ei tähenda, et teed tuleb unarusse jätta. Koos korraliku toitumise ja piisava füüsilise aktiivsusega annavad need väga hea tulemuse.
Tavaliselt mõjutavad teed kehale, mis hõlmab järgmist:
- isu mahasurumine;
- stimulatsioon;
- Lihtne panemise efekt.
Häirete apteek
Kaasaegne farmakoloogia pakub tänapäeval tohutul hulgal erinevaid ravimeid kaalulanguseks. Kui turvaline on nad tervisele? See sõltub ravimi tüübist. Eristatakse järgmisi.
- Anorektiline. Ravimid, mis pärsivad isu. Apteekide toodete kõige ohtlikum kategooria. Enamasti on selliste ravimite peamine toiming amfetamiini derivaadid. Need mitte ainult ei aita kehakaalu kaotamisel, vaid mõjutavad ka südame tööd, psüühikat ja võivad põhjustada sõltuvust. Enamasti kasutatakse neid ravimeid patoloogilise rasvumise korral, kui muud meetodid lihtsalt ei aita. Tavalise kaalukaotuse korral ei tohiks neid kasutada.
- Direetics. Tugev diureetikumid. Muutke metabolismi kehas, aidates kaasa rasvade ladestuste muutmisele veeks, mis seejärel eemaldatakse uriinis. Suhteliselt ohutu. Vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad madala vererõhu käes või kellel on neerudega probleeme.
- Lahtistid. Need töötavad analoogia teel diureetikumidega, kuid eemaldavad rasva väljaheidetega. Vastunäidustatud neile, kes kannatavad seedesüsteemi haiguste all.
- Bioloogiliselt aktiivsed lisandid. Absoluutselt ohutud ravimid, mis põhinevad taimeekstraktidel. Neil on muud tüüpi rahaliste vahenditega võrreldes vähem tõhusust, kuid keha praktiliselt ei kahjusta.
- Mikrotselluloos. Preparaadid, mis sisaldavad suurt toidukiudu. On ka keha jaoks absoluutselt ohutu.
Mähised kaalukaotuseks
Veel üks saladus, mis aitab kaalust alla võtta, on mähised. Protseduuri tehnoloogia on lihtne:
- Kere kuumutatakse duši all või sooja vanni;
- Kompositsioon kantakse nahale;
- Töödeldud ala on mähitud klammerdumisse ja hoia seda 20-30 minutit;
- Seejärel eemaldatakse kile ja kompositsioon pestakse maha.
Mähiste segu saab kodus valmistada, lihvides ja segades teatud komponente üksteisega. Siin on kõige edukamad kombinatsioonid:
- mesi ja sinep;
- ingver ja kaneel;
- tervendav savi;
- sooda ja sool;
- muumia;
- taruvaik;
- veega lahjendatud õunaäädikas;
- Kakao ja terav tšilli pipar.
Need tooted stimuleerivad rasvkoe lagunemist, mis asub otse epidermise all.
Kahel viimasel juhul tuleb täheldada piiravat ettevaatust - põletustunne võib ilmneda. Seetõttu on nad vastunäidustatud:
- allergiad;
- Inimesed, kellel on epidermise suurenenud tundlikkus.
Mis tahes komponentidega mähised keelavad nahahaiguste all kannatavad (näiteks psoriaasist).
Halbade harjumuste tagasilükkamine
Füüsiline aktiivsus, toitumine ja mähised on head. Kuid sama oluline on halbadest harjumustest lahti saada. Tasub peatuda:
- suitsutubakas;
- Joo tugevat kohvi;
- Kasutage alkohoolseid jooke.
Kõik need sõltuvused mõjutavad inimkehas esinevaid metaboolseid protsesse. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada liigse raskuse komplekti.
Lisaks mõjutavad kõik need harjumused negatiivselt seede- ja vereringesüsteemi toimimist, südame toimimist.